よらいやでは準備体操として、テレビ体操（内容はラジオ体操）を実施しています。

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ラジオ体操第１、第２を約１０分間行っていますが、これが意外と疲れるんですよね(笑)

一見、楽そうに見えるラジオ体操ですが、実は運動強度が自転車漕ぎや卓球をするのと同じくらいなんです！

全身を使って大きく動くので、心拍数も上がって、これが良い運動になるんです！

運動不足の方は、是非やってみると良いですよ(^^)/