今日は「筋トレ自重トレーニング」のレッスンを行いました。

ダンベルを使ったり、自分の身体の重みを利用したトレーニングです。

PXL_20241031_061105323_20241031163914

二の腕の引き締めや、ウエスト、ヒップなどのシェイプアップに効果があります。

PXL_20241031_060921730_20241031163943

みんなで一緒にトレーニングすれば、やる気も倍増しますね！

参加された皆様お疲れ様でした(^^)/